Как я могу более эффективно управлять своим временем, чтобы я все делал? Что я могу сделать, чтобы уменьшить сенсорную перегрузку в классе? Какие тонкие стимулы могут быть полезны при проведении презентаций? Как я должен быть социальным и пытаться завести новых друзей в колледже? Как мне получить жилье для инвалидов, и какие виды могут быть доступны? Как мне убедиться, что я не пренебрегаю заботой о себе?
Если простое чтение этого случайного списка вопросов кажется «большим», знайте, что это всего лишь небольшая подборка вопросов, которые студенты-аутисты задают в будущем на популярной интернет-дискуссионной доске. Есть гораздо больше, откуда это взялось, и по уважительной причине - начало колледжа может быть пугающим, и процветание в нем не гарантировано.
Многим молодым взрослым, страдающим нейротипией, приходится нелегко с переходом в колледж - включая, зачастую, борьбу за самостоятельную жизнь в первый раз, управление своим временем и деньгами самостоятельно, знакомство со многими новыми людьми и привыкание к совершенно новому образу жизни. учиться и учиться. Неудивительно, что аутичные студенты тоже сталкиваются с проблемами, в том числе с уникальными аутистами.
Колледж: найти подходящую форму
Поиск подходящей формы начинается с выяснения того, что вы хотите, не только с точки зрения предлагаемых программ, но и культуры, размера и географического расположения кампуса колледжа.
Некоторые люди, страдающие аутизмом, предпочтут небольшие колледжи (включая некоторые общественные колледжи) с меньшими размерами классов, что может вызвать меньшую сенсорную перегрузку и дать возможность получить более индивидуальное образование. Другие предпочтут более крупные колледжи с большим количеством учеников, страдающих аутизмом, услугами, специализирующимися на аутизме, и более широким спектром видов деятельности, которые позволяют им «найти свое племя».
Некоторые учащиеся с аутизмом будут рады возможности расти в совершенно новой среде, в то время как другие предпочитают оставаться рядом с домом, чтобы было меньше новых вещей, к которым можно привыкнуть.
Подготовка к фактическому началу колледжа
Скорее всего, у вас все получится, если вы будете готовы - так что проведите подробный «опрос» колледжа перед первым днем занятий, ознакомившись с его физическим окружением и некоторыми из ключевых людей в нем. Если у вас есть возможность немного погрузиться в культуру, попробовать еду в кафетерии, прогуляться, заметить, какие аспекты окружающей среды вам некомфортны (и спланировать, что вы можете сделать, чтобы справиться), этот первый день будет значительно меньше пугающим.
Должны ли вы связаться с отделом инвалидности для размещения?
В зависимости от того, где вы живете, ваш колледж, скорее всего, будет иметь целый отдел, предназначенный для студентов с различными нарушениями. Чтобы работать с ними, вам нужно будет подтвердить свой диагноз, и, в свою очередь, вы сможете получить условия, которые помогут вам увеличить ваши шансы на успех, а также улучшить ваш повседневный опыт в колледже.
Размещение, которое может быть доступно для вас, может включать:
- Дополнительное время для завершения испытаний.
- Использование ноутбука для заметок (что может быть обычным делом в некоторых классах, но не всегда).
- Помогите с организацией ваших учебных материалов.
- Более прямые инструкции, которые помогут вам выполнить задания.
- Возможность проходить тесты в спокойной обстановке, где нет отвлекающих факторов или даже в Интернете.
- Приспособления к физической среде, такие как изменение освещения.
- Консультирование, чтобы помочь вам ориентироваться в социальных вопросах.
Когда вы спрашиваете о приспособлении, это помогает быть как можно более конкретным относительно областей, в которых вы боретесь, и вещей, которые могут вам помочь. Когда вы сталкиваетесь с трудностями, не боритесь в одиночку - обратитесь за помощью.
Разработка инструментов, которые помогут вам управлять своим временем
В колледже в вас одновременно бросают много разных вещей. Многие люди, страдающие аутизмом, испытывают трудности с исполнением функций руководителя, а также сталкиваются с трудностями при переходе от одного занятия к другому, поэтому эффективное управление своим временем до такой степени, что вы действительно можете получить все необходимое для выполнения, может быть непростым делом.
Такие инструменты, как планировщики, онлайн-календари, визуальные напоминания, заметки и т. Д., Могут быть отличными инструментами. Однако убедитесь, что вы создали какой-то баланс - если задача сложная для вас, попробуйте посвятить себя работе над ней в течение ограниченного периода времени (например, 20 минут), после чего следует перерыв (возможно, пять минут). Некоторым студентам повезло с тем, что они не выполняют свою домашнюю работу в те же дни, когда у них есть лекции, чтобы свести к минимуму риск того, что вещи просто станут слишком подавляющими.
Не забывайте о своих потребностях в уходе за собой и включите их в свой распорядок дня. Может быть, вам нужно совсем немного времени, чтобы проснуться утром (анекдотично, многие аутисты делают). В этом случае запланируйте приятные душевые или легкое чтение. Если вы живете в общежитии или иным образом независимо, установите режим рутины тоже.
Как быть социальным в колледже
Таким образом, этот вопрос немного выходит за рамки этого фрагмента письма - в конце концов, он зависит от многих факторов, в том числе от того, решили ли вы «замаскировать» или очень открыто говорите о своем аутизме. Исследования показывают, что студенты-аутисты действительно могут столкнуться с социальной изоляцией и проблемами в поиске социальной группы.