Люди обращаются к альтернативным методам лечения - которые действительно могут быть определены как что-либо кроме современной медицины - для всех видов заболеваний. Сердечные приступы не являются исключением.
Слово о естественной терапии
Являются ли природные и альтернативные методы лечения такими же хорошими, как современная медицина, или, может быть, даже лучше? Существует не так много доказательств в этом направлении, но это не означает, что альтернативные методы лечения, которые помогут вам оправиться от сердечного приступа, вообще не изучались.
Например, обзор исследований, проведенный еще в 2004 году, показал, что йога как часть восстановления сердечного приступа может помочь укрепить здоровье тела и ума. Другие данные свидетельствуют о том, что медитация уменьшает стресс, а также боль в сердце.
Естественные изменения в образе жизни, которые помогут вам быстрее и лучше восстановиться после сердечного приступа
Вы можете попробовать различные вещи, которые помогут вам восстановиться после сердечного приступа:
- Управление стрессом является одним из наиболее важных естественных методов лечения, которые следует учитывать, поскольку стресс является одним из факторов риска сердечного приступа, которым многие люди пренебрегают. Стресс косвенно способствует сердечным приступам по нескольким причинам. Нередко психически истощенные люди обращаются к нездоровым привычкам, таким как курение, употребление слишком большого количества алкоголя, употребление наркотиков, неправильный и нездоровый режим сна, развитие расстройств пищевого поведения или отсутствие настроения заниматься спортом. Техники управления стрессом могут принимать различные формы, такие как медитация, йога и посещение терапевта.
- Правильное питание является делом в списке выживших после каждого сердечного приступа. На самом деле, это один из самых простых способов убедиться, что ваш уровень холестерина и вес вернулись на прежний уровень. Диета, которая вращается вокруг здоровья сердца, не обязательно должна быть безвкусной - вопреки мнению некоторых людей, здоровая для сердца диета предполагает замену нескольких опасных продуктов на более здоровые. Например, вы можете выбрать постное мясо вместо мяса, которое богато жирами, вы можете заменить блюда быстрого приготовления вкусными домашними блюдами, обычные макароны с цельным зерном, подсолнечное масло с оливковым маслом и сахар с фруктами.
- Если у вас избыточный вес, вам сначала нужно соблюдать строгую диету, чтобы потерять несколько фунтов. Затем вы можете перейти на диету с низким содержанием холестерина и низким содержанием жиров, чтобы поддерживать этот идеальный вес. Но сначала вам, возможно, придется отказаться от некоторых продуктов, которые вам нравятся, чтобы оставаться здоровыми. Всего на несколько фунтов меньше можно снизить риск сердечного приступа примерно на 10 процентов.
- Регулярные физические упражнения также считаются естественной терапией для людей, перенесших сердечный приступ. Есть много преимуществ для упражнений: это может помочь снизить артериальное давление, бороться с избыточным весом и ожирением, а также снизить уровень холестерина. Самое приятное, что упражнения для здорового сердца даже не должны быть утомительными. Если вы можете заниматься спортом по 30 минут в день, пять раз в неделю, вы уже вносите изменения в здоровье своего сердца. Тем не менее, вы должны быть уверены, что ваше сердце сможет справиться с этой проблемой, поэтому либо поговорите со своим врачом о безопасных упражнениях, либо присоединитесь к программе реабилитации сердца, где вы узнаете, как вести себя после сердечного приступа.
А как насчет природных средств после сердечного приступа?
Некоторые люди пробуют природные средства, чтобы улучшить свое здоровье после сердечного приступа, снизить уровень плохого холестерина и улучшить, например, потребление хорошего холестерина.
Некоторые примеры естественных лекарств (некоторые из которых имеют некоторые научные доказательства того, что они действительно могут привести к здоровью сердца) включают в себя:
- Коэнзим Q10. Это антиоксидант, который, по мнению врачей, стоит попробовать. Коэнзим Q-10 является естественным для тканей вашего организма и может помочь с ростом энергии. Различные исследования эффективности CoQ10 привели к разным результатам, причем некоторые обнаружили, что CoQ10 может сделать кровеносные сосуды более гибкими, что может улучшить кровоток и кровяное давление в сердце.
- Витамин К2. Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, выяснилось, что диеты, богатые этим витамином, могут снизить смертность у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, считается, что витамин K2 препятствует образованию кальция в кровотоке на внутренних стенках стенок коронарных артерий. Исследования показывают, что люди, которым не хватает K2, с большей вероятностью имеют более высокое количество кальция в своих артериях, что приводит к сужению кровеносных сосудов.
- Красный дрожжевой рис. Весьма спорная добавка, красный дрожжевой рис сейчас популярен благодаря своей способности снижать уровень холестерина. На самом деле, некоторые люди говорят, что это природный препарат статинов.
Вывод
Хотя интеграция различных методов лечения и естественных методов лечения в ваше восстановление после сердечного приступа не является плохой идеей, важно следовать указаниям вашего врача и не избегать современной медицины полностью. Чтобы убедиться, что все идет по плану, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что ваше сердце не слишком уязвимо для того, что вы надеетесь попробовать.