Насколько распространены специфические фобии, чего боятся люди и что вы можете сделать, если у вас фобия?

Многие люди чувствуют себя немного неловко, например, проводя время на крыше небоскреба, садясь в самолет или встречаясь с пауком, - но они могут справиться со своим дискомфортом и делать то, что им нужно, сквозь зубы, не чувствуя как вещь, которой они немного боятся, станет их концом.

Это отличается для людей с определенными фобиями. Их страхи могут оказать существенное влияние на их повседневную жизнь, даже если они не сталкиваются со своими худшими кошмарами, и если они это делают, это может вызвать крайние симптомы.

Каковы конкретные фобии?

Термин «специфическая фобия» появляется в пятом (и текущем) издании диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), в их главе о тревожных расстройствах - так что он относится к этой более широкой диагностической «семье».

Этот клинический термин в основном означает то же самое, о чем большинство людей подумают, когда услышат слово «фобия» без определения «специфический», как описывает его Национальный институт психического здоровья, «интенсивный иррациональный страх чего-либо, что мало или нет реальной опасности ". Таким образом, конкретная фобия - это фобия определенного объекта или ситуации, а не более обобщенный вид тревоги.

Каковы наиболее распространенные специфические фобии?

Когда у кого-то диагностируется конкретная фобия в соответствии с DSM-5, для обозначения объекта фобии используется код. Фобии, достаточно распространенные, чтобы быть перечисленными там, включают:

• Животные - обычно пауки, собаки или насекомые.
• Природная среда - это может быть высота, штормы и вода, а также любое другое природное явление.
• Кровь, уколы и травмы - это говорит само за себя. Страх медицинской помощи или врачей также подпадает под эту категорию.
• Ситуационные - лифты, небольшие и закрытые помещения или самолеты, например.
• «Другое» - примеры фобий, достаточно распространенных для того, чтобы их можно было включить в эту категорию, - это страх рвоты, удушья, громких звуков или людей в костюмах.

По оценкам, где-то от семи до девяти процентов населения США страдают определенной фобией, и, хотя ситуация в Европе схожа, в странах Южной и Центральной Америки, Африки и Азии этот показатель, по-видимому, ниже.

Что вызывает специфические фобии?

У некоторых людей есть фобии с очевидными причинами - они могут развиться после опасного или тревожного инцидента. Человек может испытывать фобию в больницах после того, как там умер, например, любимый человек, или бояться собак после того, как их укусили. Для большинства людей с фобиями, однако, нет конкретной известной причины. У детей фобии могут проходить самопроизвольно и не быть такими серьезными. Они могут быть просто результатом страха перед неизвестным.

Каковы диагностические критерии для определенных фобий?

Чтобы получить клинический диагноз с определенной фобией, вы:

• Быть в ужасе от конкретной вещи или ситуации. Когда вы сталкиваетесь с объектом вашей фобии, вы испытываете сильные страдания.
• Сделайте все возможное, чтобы избежать того, чего вы боитесь, или пережить это с сильными чувствами, ужасом и тревогой.
• Испытайте страх, который чрезмерен, когда вы берете свой культурный контекст и объективную опасность, которую представляет объект страха.
• Продолжайте бояться того же самого, по крайней мере, шесть месяцев, но часто намного (намного!) Дольше. От 10 до 30 процентов людей с определенными фобиями будут иметь их в течение десятилетий.
• Быть негативно затронутым фобией не только из-за страха - ваша социальная или трудовая жизнь может пострадать, либо у вас будут проблемы с функционированием другими важными способами.

Другое психическое расстройство не должно лучше объяснять симптомы - например, общее тревожное расстройство или социальное тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, при котором вы можете быть напуганы чем-то, что напоминает вам о травме. Однако у вас может быть диагностирована как фобия, так и другое тревожное расстройство.

Какие варианты лечения для конкретных фобий?

Если вы боитесь чего-то действительно неясного или чего-то, с чем вы вряд ли столкнетесь в своей естественной среде - в зависимости от того, где и как вы живете, это может включать, скажем, акул, физалиса (растение), рухнувшие шахты, или казуары - определенная фобия может не нанести вам большого функционального ущерба.

Если, с другой стороны, ваш объект фобии - это то, с чем вы обычно сталкиваетесь, или если бы вы не предприняли крайних мер, чтобы избежать его, то конкретная фобия может действительно испортить качество вашей жизни.