Никотиновая зависимость и последствия курения для здоровья: почему так важно бросить курить?

Мы все знаем, что курение сигарет - плохая новость - наряду с многочисленными другими способами употребления никотина, включая курение трубки, жевание табака, его вдыхание и появление практики вейпинга. Если вы все еще участвуете, это, вероятно, не потому, что вы «просто очень любите курить», даже если вы обманываете себя иначе. Это потому, что никотин держит тебя в тисках зависимости, от которой трудно избавиться. Статистика показывает, что почти 70 процентов курильщиков хотят, чтобы этого не было.

1. Смерть: курение убивает курильщиков

Курение убивает. В большинстве мест так будет сказано прямо на вашей любимой пачке сигарет. Половина всех тех, кто давно употребляет никотин, в конечном итоге погибнет от болезней, связанных с курением. Конкретно, около семи миллионов потребителей табака ежегодно умирают от своей зависимости во всем мире, из которых 480 000 являются жителями США. Больше людей погибает от курения, чем умирает от ВИЧ, автомобильных аварий, проблем с алкоголем, употребления наркотиков и огнестрельного оружия вместе взятых.

2. Больше смерти: курение убивает некурящих

Это правда, что большинство людей, которые умирают по причинам, связанным с курением, сами являются курильщиками - это составляет примерно семь миллионов смертей, на которые мы уже смотрели. Чуть более миллиона человек, которые ежегодно умирают по причинам, связанным с табаком, по всей планете вовсе не являются потребителями табака, а становятся жертвами курения вторичного и третьего употребления.

Это означает, что люди, которые курят в своих домах, подвергают опасности тех, с кем живут. Однако даже те, кто этого не делает, все еще несут токсины на своих телах и одежде. Люди, которых ты любишь, не подписались на это. Это хорошая причина, чтобы бросить курить, даже если вы не очень заботитесь о своем здоровье.

3. Курение отнимает у курильщиков качество их жизни

«Курение убивает» может быть просто самым частым аргументом, чтобы бросить курить сейчас - но в зависимости от вашего мировоззрения и личности, вам может просто все равно. «И что?», Можете подумать вы. "Я должен умереть от чего-то, верно?" Тот факт, что курение убивает так много наркоманов, может не убедить вас остановиться, но, возможно, так и будет. Курение убивает медленно и часто мучительно.

Курение является причиной более девяти из 10 случаев смерти от рака легких и восьми из десяти случаев смерти от хронической обструктивной болезни легких. Это вызывает хрипы, одышку и кашель. Курение может удвоить риск удвоения ишемической болезни сердца и инсульта. Что касается рака, то курение является причиной гораздо большего, чем рак легких. Назовите свою часть тела, и курение увеличивает ваши шансы заболеть раком, в основном - от гортани до мочевого пузыря и поджелудочной железы до толстой кишки.

4. Отказ от курения снижает риск смерти и неблагоприятных последствий для здоровья

Мы собирались сделать несколько комментариев «если вы не жили под скалой, вы уже знаете большую часть этого», но если вы читаете это и покупаете табак, вы явно не живете под скалой. В наши дни каждый курильщик, честно говоря, вполне осведомлен о рисках курения для здоровья, по крайней мере в общих чертах.

Вы можете убедить себя, что вам не нужно бросать, думая что-то вроде: «Я курил уже два десятилетия, и все это уже неизбежно». Неправильно. Бросить курить сейчас, независимо от того, как долго вы курите, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и болезней легких и улучшает ваше дыхание. Если у вас уже есть заболевание, связанное с курением, ваш прогноз улучшится.

5. Помимо здоровья: другие преимущества отказа от курения

Курение может убить вас и лишить вас независимости в один прекрасный день, но если вы молоды (правда) и еще не испытываете каких-либо неблагоприятных последствий, это может показаться настолько далеко в будущем, что вы не сможете понять это прямо сейчас. Другие мотивы могут помочь вам бросить курить. В этом случае экономия денег является основной причиной, не связанной со здоровьем, бросить курить. Многие люди предпочитают встречаться с некурящими. Курение заставляет вас плохо пахнуть; выход устраняет это. Курение притупляет вкусовые рецепторы, а отказ от курения открывает новые вкусы.

6. Помощь доступна для лодырей

Последняя причина, по-прежнему курить - это просто зависимость - вы хотите прекратить и попытаться, но никотин вернул вас обратно. Знайте, что поддержка доступна. Никотиновая заместительная терапия в виде пластырей, пастилок, десен и назального спрея может помочь вам бросить курить. Лекарства даже рядом, чтобы помочь вам через процесс вывода, и они носят имена Zyban и Chantix. Консультации также могут быть полезны.

Вывод никотина является грубым. Мы знаем это. Вы можете страдать от тяги и чувствовать себя раздражительным и неспособным сконцентрироваться. Зависимость может дать отпор - "кури, кури!" - и вы даже можете быть обеспокоены тем, что не сможете выполнить свои повседневные обязанности, если не будете курить. Отказ от никотина, конечно, конечно. Это становится легче с каждым днем, и со временем вы привыкнете к этому, и желание курить сходит на нет. Примерно в то же время вы можете начать замечать некоторые преимущества для здоровья от отказа от курения, такие как облегчение дыхания и уменьшение кашля.