«На самом деле, это было здорово», - сказала моя подруга Джейн, страдающая аутизмом, о новом образе жизни, который принес с собой COVID-19. Джейн уже работала из дома до пандемии и предпочитает общаться в основном онлайн, посредством письменного общения. В течение первых нескольких месяцев пандемии, когда продолжались активные ограничения, она обнаружила, что многие из ее основных социальных источников раздражения также были устранены.
Для Джейн общество до COVID было заполнено людьми, ищущими постоянного, ненужного и очень нежелательного социального взаимодействия. Прикосновение к людям, не спрашивая предварительно, нормально ли это, было большой частью этого.
«Единственная серьезная проблема, с которой я столкнулась с пандемией, - сказала она, - это то, что люди часто не соблюдают правила. Они не соблюдают надлежащую дистанцию, они неправильно носят маски, и я вижу, как они маскируется. " Но, добавляет она, «насколько я понимаю, социальное, то есть физическое, само дистанцирование - вот что я хотел бы видеть постоянно, даже если COVID уйдет».
Этот разговор был мне интересен, потому что он показывает, что COVID-19 вызвал некую смену ролей.
Меры, введенные для замедления распространения коронавируса, хорошо подходят нейротипу Джейн и улучшат ее психическое здоровье, если они появятся без одновременной угрозы со стороны очень заразного вируса, в то время как мир до COVID был для нее сенсорным и социальным минным полем. Нейротипичные люди, с другой стороны, были погружены из мира, который развивался вокруг их социальных потребностей, в мир, который оставил их голодными для социального взаимодействия и физического прикосновения.
Нас вынудил к новому образу жизни COVID-19 - в частности, тот, при котором средний человек, вероятно, будет проводить (гораздо) меньше времени, общаясь с людьми лицом к лицу, больше остается дома и меньше физически контактирует с другими. - сильно ударил по многим людям. Одно небольшое исследование, проведенное в Великобритании, показало, например, что психическое здоровье британцев ухудшилось «в среднем на 8,1 процента» только за первые два месяца пандемии, а молодые люди страдают от еще более серьезных проблем.
Какие социальные потребности наиболее важны для благополучия человека и как COVID-19 повлиял на них?
Когда ваши социальные потребности удовлетворены, и вы чувствуете себя довольным или даже счастливым, нет особых причин останавливаться на этом вопросе. Однако после пандемии многие люди чувствовали себя неурегулированными и эмоционально обеспокоенными, в том числе и не совсем понятным образом. Исследование фундаментальных социальных потребностей может дать понимание.
Людям нужна привязанность, то, что мы получаем от чувства симпатии, любви, принятия, родства с другими, поддержки и способности поддерживать других. В сжатом виде мы, вероятно, можем охарактеризовать это как безопасное, теплое и нечеткое чувство общности и принадлежности или чувство любви и любви со стороны других.
Для многих такое чувство тесно связано не только с эмоциональной близостью, но и с физической связью. Чтобы почувствовать себя любимым и выразить свою любовь, люди обнимаются, целуют друг друга или просто проводят время, сидя за одним столом, обедая и, возможно, наслаждаясь алкогольным напитком.
Привязанность, пожалуй, самая первичная из социальных потребностей человека - две другие основные, поведенческое подтверждение и статус, больше зависят от того, что вы делаете, чем от того, кто вы есть. Поведенческое подтверждение означает, что ваши действия подтверждены людьми, которые имеют для вас значение, а статус зависит от уважения. Обычно это связано с навыками, образовательными достижениями или даже личным богатством. Эти две потребности имеют значение, но они не так близки к сути того, что заставляет нас чувствовать себя людьми, как привязанность.
Джейн была права, указав, что «социальное дистанцирование» действительно должно было называться «физическим дистанцированием». Некоторые люди пробовали использовать этот термин, а некоторые до сих пор его используют, но похоже, что «социальное дистанцирование» было не так уж и далеко; физическая дистанция также заставляет людей чувствовать себя эмоционально и социально более изолированными.
Вызывает ли социальное дистанцирование пандемию плохого психического здоровья?
Все время появляются новые исследования, касающиеся COVID-19, в том числе исследования психологического воздействия пандемии, которые дают все более полное представление о том, что коронавирус делает с нами.
К людям, которые чаще всего страдают проблемами психического здоровья в результате социального дистанцирования, относятся:
- Пожилые люди - особенно те, кто живет один или в домах престарелых.
- Иммигранты без документов.
- Бездомные люди.
- Люди с ранее существовавшими психическими расстройствами.
До пандемии люди, которые уже подвергались риску социальной изоляции, могли общаться и находить сообщества способами, которые стали намного труднее после того, как COVID-19 вторгся в общество. Это может быть что угодно, от религиозных служб до занятий йогой, от собраний анонимных алкоголиков до бесплатных столовых.
Неудивительно, что социальные изменения, которые принес COVID-19, окажут на людей, которые уже были одинокими или каким-то образом оттеснены на обочину общества. Однако эти группы не единственные группы риска - почти все мы испытаем некоторые негативные последствия.
В том числе и подростки, которые, как показали исследования, в основном стараются хотя бы немного придерживаться принципов социального дистанцирования. Они находятся на той стадии своей жизни, когда они формируют свою идентичность, и, поскольку это социальный процесс, сокращение тесного физического взаимодействия с другими нарушает его.
Работающие профессионалы также сообщают, что социальное дистанцирование затрудняет творческое общение и продуктивность на работе. Было установлено, что голосовые и видеозвонки превосходят электронные письма или текстовые приложения для обмена сообщениями, поскольку они менее безличны и лучше имитируют личное общение.
Они говорят об иерархии социальных потребностей Маслоу, а два нижних уровня имеют дело с потребностями, связанными с поддержанием нашей жизни. Еда, вода, безопасность, защита, убежище - да, заметил Маслоу, конечно, они составляют основу, без которой не было бы ничего другого. Однако более высокие уровни, которые связаны с дружбой, социальными связями, любовью, чувством выполненного долга и ощущением, что у вас есть цель, должны быть выполнены, чтобы человек почувствовал настоящее счастье.
Может ли COVID-19 и связанное с ним социальное дистанцирование лишили нас этого шанса?
Хотя в исследованиях отмечается, что одиночество значительно увеличивает риск нежелательных вещей, таких как депрессия, беспокойство, снижение функциональности и даже меньшая «умственная сила», важно помнить, что физическая изоляция не обязательно означает быть эмоционально изолированным.
Здесь мы можем поучиться у Джейн, моей подруги, страдающей аутизмом. «Нейротипы всегда считали меня одинокой и изолированной», - сказала она, имея в виду жизнь до COVID. «Но меня не было и нет! Без физического присутствия людей и без шума и света, которые приносят в разные места, я могу сосредоточиться на их идеях и мыслях, и именно тогда я чувствую себя ближе всего к людям и чувствую себя счастливее. "
Джейн знает, что экран компьютера может быть скорее мостом, чем преградой для истинного человеческого общения. Если бы только остальные из нас могли догнать!