«Итак ... моя сестра думает о том, чтобы провести отпуск с нами, - недавно сказал мне друг, - но она попросила, чтобы мой муж, я и кто-либо еще приходили, чтобы оставаться трезвыми все время, и я не совсем уверен, что я чувствую по этому поводу. " Моя подруга только что начала восстанавливать связь с сестрой, с которой у нее всегда были какие-то взрывные отношения, что частично объясняется тем фактом, что ее сестра в настоящее время находится в состоянии ремиссии от своего расстройства, связанного с употреблением алкоголя, - и общие праздники стали бы огромной вехой, но такой же большой потенциальный риск для тех, кто пытается оставаться трезвым.
Хотя моя подруга в порядке с выпивкой выпивки ради своей сестры, она не совсем убеждена, что было бы справедливо попросить всех остальных, кто посещает их ежегодную вечеринку, воздержаться, и хочет знать, должны ли выздоравливающие алкоголики идти вокруг, в основном, требуя, чтобы другие тоже не употребляли алкоголь.
Поддерживает выздоравливающего алкоголика? Ваши действия имеют значение!
Вот в чем дело - исследование за исследованием показывает, что алкоголики в стадии ремиссии с большей вероятностью будут успешно оставаться трезвыми, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, если они будут поддерживать социальные сети. Родственники и близкие друзья особенно важны. Эта поддержка может принимать различные формы: от принятия на себя обязательств сделать все возможное, чтобы прекратить давать наркоману возможность, например, извинить их поведение, помочь им исследовать программы лечения или отвести их на собрание АА.
Должно ли это также включать воздержание от алкоголя самостоятельно, по крайней мере, в их присутствии? Хорошо, рассмотрим эти факты, подкрепленные исследованиями:
- У выздоравливающих наркоманов, чьи партнеры все еще много пьют, вероятность рецидива гораздо выше.
- У выздоравливающих наркоманов, чьи друзья являются трезвыми и чистыми людьми, которые поощряют воздержание, отмечается более высокая частота долгосрочной ремиссии.
- У алкоголиков в состоянии ремиссии, у которых было много трезвых друзей, когда они бросали пить, больше шансов оставаться трезвыми, как и у тех, кто находит новых трезвых друзей после того, как они достигли ремиссии.
- Выздоровление алкоголиков с меньшим количеством пьющих или проблемных пьющих в их более широком круге общения - как вы уже догадались - с большей вероятностью останется в состоянии ремиссии. И наоборот, присутствие пьющих в жизни трезвого алкоголика является одним из предикторов рецидива.
- Трата качественного времени на занятия, которые не связаны с употреблением алкоголя, также способствует увеличению долгосрочной ремиссии
Для друзей, двоюродных братьев, тетушек, дядюшек, коллег по работе, братьев и сестер и всех, кто хочет внести свой вклад в поддержку выздоравливающего алкоголика, они могут увидеть несколько часов или, возможно, несколько дней за один раз, оставаясь в фургоне, это действительно легкая задача , Да, вы можете помочь кому-то оставаться в состоянии ремиссии, воздерживаясь от питья в их присутствии. И если вы можете, разве у вас нет морального обязательства делать именно это?
Людям, живущим с выздоравливающим алкоголиком - таким как партнеры, соседи по комнате или родители - может быть немного труднее принять решение. Будут ли они взять на себя обязательство никогда больше не пить в собственном доме? Это то, что нужно обсудить с вашим терапевтом, группой поддержки для выздоравливающих алкоголиков и наркоманов в состоянии ремиссии. Однако исследования не лгут, и пропаганда трезвого образа жизни будет иметь абсолютно положительное влияние.
Должны ли алкоголики в состоянии ремиссии просить своих близких идти трезвыми?
В начале ремиссии потенциальные триггеры - сигналы, которые вызывают тягу - повсюду для наркоманов, пытающихся изменить свою жизнь. Люди, с которыми они пили, места, в которых они пили, праздники, стресс, грусть, одиночество, что-то, чтобы праздновать, большие перемены, и даже просто видя, что совершенно незнакомые люди выпивают, могут все, для некоторых людей, быть потенциальными камнями преткновения.
На этих первых этапах трезвости может иметь смысл организовать жизнь вокруг, избегая триггеров. Однако алкоголь повсюду, и выздоравливающие алкоголики рано или поздно будут подвержены употреблению алкоголя, а на самом деле это неизбежно будет неоднократно. Хотя ходить в бар не будет лучшей идеей, людям, которые в настоящее время находятся в состоянии ремиссии от расстройства, связанного с употреблением алкоголя, придется научиться справляться с тем фактом, что справедливое ответственное социальное употребление алкоголя является большой частью культуры для достижения долгой жизни. трезвость
Да, имеет смысл держаться подальше от других алкоголиков или бывших друзей-пьяниц, которые пока не находятся на борту с трезвостью, но стоит ли вам действительно требовать, чтобы другие действовали прямо, чтобы избежать некоторых триггеров? Это действительно вопрос, который задавал мой друг, и ответ - вопрос перспективы.
Да, просить близких вам людей присоединиться к вам в вашей трезвости - особенно на несколько дней - это совершенно правильный выбор. Это может даже показать вам, насколько действительно поддерживает ваша социальная сеть. Знайте, однако, что вы можете не получить ответ, на который надеялись, особенно если люди, которых вы спрашиваете, сами являются пьющими проблемы. Также знайте, что алкоголь никуда не денется. Будь то на обязательных мероприятиях, связанных с работой, свадьбах, похоронах, праздниках или в фильмах, книгах и обильной рекламе, вы будете сталкиваться с алкоголем снова и снова. И чтобы быть сильным в своей трезвости, вам нужно найти способ справиться с этим, если это спусковой крючок для вас.
Для всех остальных, кто просто хочет оказать поддержку - лучше либо всегда спрашивать выздоравливающего алкоголика, если они в порядке, если вы пьете в их присутствии, либо добровольно говорить трезвый. Ваша поддержка может оказать большое влияние на продолжение ремиссии вашего близкого.