Зависимость - жестокий зверь, которого можно убить, и мы все знаем, что без профессиональной поддержки это практически невозможно. Однако не все варианты лечения одинаковы, и не так уж и сложно найти подходы, которые будут стыдить и критиковать ядро вашего существа, заставляя вас чувствовать себя более уязвимым, чем вы сейчас находитесь. Вместо того, чтобы помочь вам достичь ремиссии и устранить препятствия на пути к трезвости, некоторые методы лечения могут заставить вас чувствовать себя бесполезными и демотивированными.
Может ли диалектическая поведенческая терапия быть правильным подходом для вас, когда вы работаете, чтобы оставить свою зависимость?
Что такое диалектическая терапия поведения?
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), основанная на более известной когнитивно-поведенческой терапии, но также весьма различная, была впервые предложена американским психологом Маршей Линехан, когда она пыталась найти лучший способ помочь женщинам, которые чувствовали себя самоубийственными и имели множественные, сложные , психологические проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия, как вы, возможно, знаете, направлена на оказание помощи людям, занимающимся проблемами в их жизни, которые могут варьироваться в зависимости от депрессии, зависимости, расстройств пищевого поведения и травм, направляя их к пониманию того, как их образ мышления и поведение неисправна. Это, в свою очередь, должно привести к новым мыслям и поведению, которые лучше служат психическому здоровью человека.
Доктор Линехан обнаружил - что неудивительно, если подумать, - что эта модель терапии, ориентированная на изменения, заставила многих пациентов чувствовать себя подвергнутыми критике, обесцениванию, неправильному пониманию и множеству других вещей, которые вы действительно не хотите от эффективной терапии программа.
Конечно, есть еще элемент исцеления, самосовершенствования и обучения новым навыкам, но некоторые люди определенно найдут DBT более полезным, поскольку они работают над преодолением разрыва между своей текущей реальностью и тем, где они хотят быть в жизни.
Первоначально диалектическая поведенческая терапия была усовершенствована, чтобы лучше всего обслуживать людей с пограничным расстройством личности. Однако он использовался и исследовался в контексте многих других проблем, включая депрессию, расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство, суицидальность и, да, злоупотребление психоактивными веществами и другие зависимости.
Что вы можете ожидать от диалектической терапии поведения?
DBT может проходить на отдельных сессиях, в групповых сессиях и даже по телефону или через Интернет. Если вы выбираете DBT, вы можете участвовать в различных из этих настроек. Первая задача состоит в том, чтобы уменьшить количество вещей, которые остро угрожают вашей жизни и здоровью, тогда как второй приоритет будет заключаться в преодолении препятствий, мешающих вам выполнять свою наиболее продуктивную работу в терапии.
DBT может помочь вам построить новое мышление, в котором ваша жизнь не вращается вокруг вашей зависимости, и научит вас стратегиям для новой жизни. Это будет включать в себя поведение, которое поможет вам жить без зависимости, создать систему поддержки и принять здоровые привычки.
Одна важная вещь, которую нужно знать о ДБТ при злоупотреблении психоактивными веществами, заключается в том, что эта философия рассматривает зависимость как проблему, которую необходимо решить - стыд здесь не играет роли, и ни в коем случае зависимость не рассматривается как моральный недостаток. Скорее DBT помогает вам смотреть на свои эмоции и то, как вы можете управлять ими, без использования какого-либо вещества.
Эффективна ли диалектическая поведенческая терапия для людей, страдающих зависимостью?
Наркомания - это хроническое заболевание, которое трудно лечить - многие люди страдают от рецидивов, и при этом никогда не бывает полной ремиссии. Если вы надеялись на результат «сделайте это, и вы будете свободны от своей зависимости навсегда», мы вас разочаруем. DBT не предлагает никаких гарантий успеха. Многое из этого будет зависеть от работы, которую вы делаете сами.
Тем не менее, диалектическая поведенческая терапия имела очень многообещающие результаты, и не только для наркоманов, у которых также есть пограничное расстройство личности. По сравнению с другими методами лечения, одно исследование показало, что у наркоманов, посещающих ДБТ, частота ремиссии была выше (о чем свидетельствуют анализы мочи на наркотики). DBT, скорее всего, будет хорошо работать для вас, если вам не очень повезло с другими видами терапии или подходами, и, как правило, трудно открыто говорить со специалистами по психическому здоровью.
Исследования все еще продолжаются, чтобы определить, насколько эффективна диалектическая поведенческая терапия для того, чтобы помочь наркоманам достичь ремиссии и изменить свою жизнь - начать «жить так, как стоит жить». Между тем, он, безусловно, может помочь отдельным людям, поскольку они обязуются изгнать из своей жизни расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и поведенческие зависимости.