Что такое гипервизилизация, связанная с ПТСР, и как она влияет на людей с посттравматическим стрессовым расстройством?

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто проявляют повышенную бдительность или постоянно находятся в состоянии повышенной готовности к новым угрозам и опасностям - на самом деле это только логично, но и потенциально изнурительно. Что вы должны знать?

Что такое гипервизор?

Это не обязательно неадекватно («плохо»). Например, можно ожидать, что солдат на поле битвы или телохранитель на работе будут проявлять повышенную бдительность, а люди, занятые в защитных профессиях, будут специально обучены тому, чтобы всегда быть в курсе своего окружения, но то же самое можно сказать и о других, менее угрожающих. контексты. Субредактор может быть чрезвычайно сосредоточен на поиске грамматических конструкций, которые необходимо улучшить, и на преподавателя, который наблюдает за тестом, очень бдительным для обмана студентов. Эти люди тоже бдительны.

Что означает повышенная бдительность в контексте ПТСР?

В пятом издании диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, которое используется для диагностики посттравматического стрессового расстройства в Соединенных Штатах, просто перечисляется «гипервизилительность» как потенциальный симптом ПТСР, как часть той части симптомов, которая охватывает изменения в «возбуждение и реактивность».

В разделе, посвященном диагностическим признакам расстройства, в нем говорится немного подробнее, когда говорится:

«ПТСР часто характеризуется повышенной чувствительностью к потенциальным угрозам, включая те, которые связаны с травмирующим переживанием (например, после автомобильной аварии, особенно чувствительны к угрозе, вызванной легковыми или грузовыми автомобилями) и те, которые не связаны с травмирующим событие (например, боязнь перенести сердечный приступ). "

Это может, опять же, быть полезным (что повышает безопасность человека) или наоборот. Поскольку гипервизор на самом деле может поддерживать жизнь людей в угрожающих обстоятельствах и, следовательно, в некоторых контекстах имеет совершенный эволюционный смысл, некоторые исследования предостерегают от автоматической патологии этого состояния ума.

С другой стороны, в безопасной ситуации гипервизор или «всегда на страже» или «наготове», как часто говорят люди с ПТСР, могут:

• Заставьте человека постоянно искать угрозы, заставляя их видеть опасность даже там, где ее нет, или приводя к переоценке рисков. С точки зрения непрофессионала, гипервизор может сделать человека параноиком. Это может оказать серьезное влияние и на их социальные отношения.
• Заставьте человека беспокоиться, беспокоиться или бояться очень много времени.
• В более экстремальных ситуациях заставьте человека неуместно набрасываться, словесно или даже физически, когда угроза воспринимается. Это часто связано с преувеличенной реакцией на испуг, хотя это указано как отдельный симптом ПТСР. Классическим примером может быть бывший солдат, который совершенно бесится, когда стекло разбивается, ведя себя так, как будто они снова в бою.
• Поместите кого-нибудь в постоянную ситуацию «беги или сражайся», что также влияет на такие вещи, как сердцебиение, кровяное давление и гормоны стресса - другими словами, представляет угрозу для физического и эмоционального здоровья.
• Заставьте кого-то быть чрезвычайно озабоченным безопасностью, ограничивая тем самым жизнь или причиняя беспокойство другим В качестве примера можно привести запас оружия, планирование маршрутов побега, куда бы вы ни пошли, избегание романтических отношений или социальных ситуаций, а также отсутствие выхода ночью.

Я не уверен, как люди, у которых никогда не было диагноза ПТСР, увидели бы это, но, на мой взгляд, гипервизор - это в значительной степени обоюдоострый меч - то, что имеет как преимущества, так и недостатки. Возможно, повышенная бдительность способствует физической безопасности. Возможно, это может даже поддержать тебя. Это также, однако, имеет очень реальный риск помешать вам жить. Эта часть отстой.

Кроме того, хотя гипервизор, безусловно, существует в контекстах, помимо посттравматического стрессового расстройства, включая, например, тревожные расстройства и ситуации, которые его просто вызывают, в данном случае это часть более широкой симптоматической картины ПТСР. В научных кругах до сих пор ведутся дискуссии о том, являются ли аспекты посттравматического стрессового расстройства (например, самой гипервизилизацией) нарушенным поведением или, скорее, «нормальной реакцией на ненормальные обстоятельства». ПТСР часто изнурительна, а образ жизни и ее симптомы создают не лучшую стратегию для «нормальной жизни». Вот что делает посттравматическое стрессовое расстройство расстройством.

Что вы можете сделать, чтобы справиться с гипертонией, связанной с ПТСР?

Если вы лично боретесь с ПТСР и гипервизором, к которому это часто приводит, мы можем только посоветовать вам обратиться за лечением. Это может происходить в форме разговорной терапии - часто когнитивно-поведенческой терапии, которая может включать в себя экспозиционную терапию и когнитивную реструктуризацию, по сути, способ помочь вам обработать ваши воспоминания, связанные с травмой, и лучше адаптироваться к более безопасной ситуации. Это может также произойти в форме лечения, включая антидепрессанты и лекарства, которые помогут вам лучше спать.

Ваша повышенная бдительность может быть значительно ослаблена после улучшения общих симптомов ПТСР. Он также может существовать в значительной степени, но таким образом, что вы можете контролировать и справляться. Независимо от того, проходите ли вы лечение в настоящее время, не ожидайте, что ваши симптомы немедленно улучшатся, но дайте себе время. Поговорите с людьми, которым доверяете, если можете. Журнал, если вам это нравится. Попробуйте позаботиться о своем физическом теле. Будьте сострадательны к себе.

Если кто-то, о ком вы заботитесь, страдает ПТСР, а его гипервизор и внезапная реакция иногда пугают вас, вы также находитесь в трудном положении. Вы можете попытаться побудить своего любимого обратиться за помощью, но имейте в виду, что они могут быть еще не готовы. Старайтесь поддерживать их потребности, не пренебрегая своими собственными. Присоединитесь к группе поддержки друзей и родственников людей с ПТСР, лично или в Интернете, если вы думаете, что это может помочь. Если вам это необходимо, обратитесь за помощью к психотерапии и узнайте больше о посттравматическом стрессовом расстройстве, чтобы лучше понять страдающего ПТСР в своей жизни.