Исследования показывают, что качественные отношения с членами наших больших семей значительно улучшают наше общее благополучие.
Отношения между поколениями, в которых даются любовь, поддержка и советы, имеют решающее положительное влияние на людей всех возрастов, но пожилые люди оказались особенно уязвимыми к одиночеству и социальной изоляции - и, как таковые, особенно нуждаются в социальных контактах. со своими родственниками.
Необходимость поддерживать отношения с пожилыми родственниками, будь то мама, папа, бабушка и дедушка, тети, дяди или кто-либо другой сильный, становится еще более острой, когда вы понимаете, что одиночество не просто временно заставляет человека чувствовать себя плохо. Это также увеличивает риск депрессии, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможно, вы не можете навестить маму, папу или другого родственника в доме престарелых. Возможно, вы решили не навещать своего старшего родственника в их доме, потому что стремитесь снизить риск COVID-19. Возможно, вы и ваши родственники не живете в одной стране, и тот факт, что международные поездки внезапно стали чрезвычайно сложными, делает физические визиты невозможными.
Как (теперь уже достаточно оседлый) глобальный кочевник, я уже около двух десятилетий не разделяю национальные границы со своей большой семьей - и не все из них имеют опыт работы в Интернете. У меня есть для вас несколько советов, и поскольку вы уже слышали «заставьте их установить WhatsApp, Zoom или Skype», я попробую что-нибудь немного другое.
Как наладить здоровые и веселые отношения на расстоянии с пожилыми родственниками, которые достаточно хорошо пользуются Интернетом
Если родственники, с которыми вы надеетесь построить позитивные отношения на расстоянии или виртуальные отношения, даже если они живут поблизости, являются достаточно опытными пользователями Интернета, мир - ваша устрица. Моя нуклеарная семья занималась улучшением отношений с пожилыми родственниками, которые либо умели пользоваться Интернетом, либо кому-то помогали:
- Конечно же, очевидные - электронная почта, мгновенные сообщения, голосовые чаты и видеозвонки. Но ваш спектр возможностей намного шире, чем странная «проверка, чтобы увидеть, как у вас дела», способ поддерживать связь!
- Играйте вместе в онлайн-игры, от шахмат до Minecraft. Вместе играйте в офлайн-игры, например в шарады, по видеосвязи.
- Если вы семья с детьми, попросите своих старших родственников присматривать за детьми, пока вы работаете из дома, готовите или читаете книгу. Они будут дорожить этим временем. Варианты включают помощь детям или подросткам с домашними заданиями (которые могут включать в себя их жизненный опыт) или просьбу детей показать своим пожилым родственникам то, что для них важно сейчас, от рисунков до игрушек.
- Если ваш пожилой родственник хочет чувствовать себя полезным, чтобы быть счастливым, спросите у него совета. Это может быть связано с эмоциональными проблемами, с которыми вы столкнулись, или о практических вещах. Мой дядя помог мне починить стиральную машину, например, с другого конца света, и это очень обрадовало нас обоих.
- Спросите их, как прошел день.
- Выполняйте вместе несколько забавных задач, например, готовьте одни и те же блюда, проходите онлайн-курс или выполняйте X шагов каждый день. Призывайте друг друга к ответственности.
Ваше время вместе не должно быть очень долгим, чтобы иметь смысл. Поздоровайтесь утром и пожелайте родственнику спокойной ночи. С другой стороны, если голосовые вызовы продолжаются в течение нескольких часов, это также не заставляет вас вести глубокие разговоры. Некоторые пожилые люди чувствуют себя комфортно, просто слыша, как вы готовите пищу и что-то напеваете себе под нос - при таком звонке это почти как будто вы находитесь в одном доме.
Как поддерживать связь с родственниками, которые не очень хорошо владеют Интернетом (но имеют связь)
Научите их более эффективно пользоваться Интернетом, если они этого хотят, а вы проявите терпение, а затем переходите к первому шагу. Если они живут с другими людьми, которые хорошо разбираются в онлайн-инструментах, положитесь на их помощь. Если вы сами очень разбираетесь в технологиях, вы даже можете (с разрешения вашего родственника, конечно!) Использовать удаленное управление их компьютером в определенное время, чтобы помочь им. Если это уместно для ситуации и у вас есть возможность, свяжитесь с их соседями или младшими родственниками, чтобы облегчить общение.
Можно ли поддерживать хорошие отношения на расстоянии с пожилыми родственниками, если они вообще не пользуются Интернетом?
Когда я впервые переехал за границу, Интернет не был таким распространенным, как сегодня, и не все мои родственники использовали его. Мы поддерживали связь через международные телефонные звонки (я бы добавил, что в наши дни это намного дешевле!), А также через длинные письма, которые часто бывают частью посылок с маленькими подарками. Знание о еженедельном ожидании телефонного звонка может во многом облегчить одиночество - я могу сказать это по собственному опыту, поскольку эти телефонные звонки были моей единственной связью с домом в мире, в котором я был новичком в те дни.
С другой стороны, письма по-прежнему полностью функциональны даже в наши дни, и я все еще храню и люблю письма, которые я тогда получил от своих бабушек и дедушек. Что-то в этой среде облегчает обмен более глубокими экзистенциальными мыслями, выходящими за рамки «как дела?».
Создайте сеть поддержки
Поддерживайте связь не только со своими родственниками, но и с самыми близкими людьми каждый день. Когда в мае у моей пожилой тети (у которой нет своих детей и она не замужем, а также у нее натянутые отношения с остальной семьей) случился инсульт, ее нашла соседка и вызвала скорую помощь. Она также смогла связаться со мной и рассказать, что происходит, потому что моя тетя дала ей мой номер телефона.
В этом вся разница. Без этой более широкой сети я бы не знал, что происходит в течение нескольких дней, но поскольку это было, я знал сразу и мог поговорить с моей тетей, как только она снова смогла. Теперь эта же соседка помогает моей тете с ее повседневными делами и держит меня в курсе.
И жизнь в разных странах, и эта пандемия призывают нас разработать новые способы поддержания связи. Это может быть трудно для тех людей, которые привыкли и жаждут общения лицом к лицу, в котором возможны объятия. Однако со временем эти другие способы взаимодействия могут абсолютно способствовать установлению очень крепких отношений, которые позволят вам узнать друг друга по-новому.