Каковы преимущества групповой терапии в лечении посттравматического стрессового расстройства?

Все психотерапевтические подходы, которые являются наиболее успешными в лечении посттравматического стрессового расстройства - терапия с длительным воздействием, когнитивная обработка, EMDR и тренировка по инокуляции стресса - могут быть реализованы в индивидуальной обстановке только с терапевтом и клиентом , А на самом деле они обычно есть.

Какие виды ПТСР-терапии можно проводить в группах?

Терапевтические подходы, которые могут иметь место в качестве сеансов групповой терапии, включают в себя:

• Терапия когнитивной обработки, вид терапии, которая направлена на то, чтобы вы могли поправиться, обрабатывая травму. Это включает в себя подробное обсуждение вашего травмирующего опыта, а также обучение выработке здоровых, а не вредных механизмов преодоления вашего ПТСР. Это один из самых успешных методов лечения ПТСР.
• Психодинамическая терапия, которая стремится раскрыть, как ваше прошлое влияет на ваше настоящее и все в нем, также была показана полезной в лечении ПТСР. Это менее структурированная терапия, при которой клиенты обычно говорят о чем угодно, поэтому на групповых занятиях вы можете услышать о многих вещах, а не только о травмирующих переживаниях других людей и о том, как они справляются с ними.
• Группы межличностной терапии для людей с ПТСР будут сосредоточены на внутренних конфликтах, отношениях с другими людьми в вашей жизни и ваших механизмах преодоления трудностей.
• Некоторые группы терапии ПТСР могут просто иметь ярлык «когнитивно-поведенческая терапия» (или КПТ). Они пытаются раскрыть мыслительные паттерны, которые вредны для вас и окружающих, и которые вы бы хорошо сделали, чтобы измениться, а затем стремитесь к этому, в свою очередь также изменяя свои эмоции, настроение и способность справляться с ситуацией. КПТ - это очень широкая категория, которая включает в себя множество различных методов. Многие из наиболее доказательных методов лечения ПТСР подпадают под этот зонтик. Эти группы могут также иметь элемент воздействия терапии, например, и это может быть чрезвычайно полезно для людей с ПТСР.
• Также могут быть группы поддержки сверстников, которые могут возглавляться терапевтами, другими медицинскими работниками или даже непрофессионалами в вашем районе. Хотя это не строго говоря психотерапия, они могут иметь терапевтический эффект.

Если вам интересна групповая терапия, просто убедитесь, что терапевтический подход, используемый группой, тот, который, как вы думаете, вы можете использовать, и что терапевт специально руководит группой выживших после травмы. Большинство из этих групп имеют от четырех до восьми членов, хотя некоторые могут иметь больше или меньше. Вы можете найти группы, специально предназначенные для людей, которые перенесли такую же травму, как и вы, и это может быть очень полезно, поскольку там будет много общего.

Почему вы выбрали бы групповую терапию для ПТСР?

Многочисленные причины для групповой терапии включают в себя:

• Посттравматическое стрессовое расстройство очень часто является социально изолированным и одиноким опытом. Многие люди с ПТСР чувствуют себя отчужденными и отстраненными от других (это прямо в диагностических критериях). Групповая терапия может быть одним из способов разорвать эту социальную изоляцию, и с людьми, от которых вы можете не чувствовать себя обособленным, потому что - в отличие от других - они действительно понимают, через что вы проходите.
• Это чувство принадлежности к терапевтической группе может сыграть большую роль в вашем лечении.
• Изучение того, как другие люди справляются со своим ПТСР, может быть информативным и даже утешительным.
• У вас могут быть полезные советы или опыт, которыми вы можете поделиться, которые могли бы действительно помочь другим, у кого также есть посттравматическое стрессовое расстройство (а также получить то же самое от других в вашей группе терапии). Знание того, что вы полезны для других, само по себе является терапевтическим.
• Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут, после некоторых видов травм, чувствовать себя очень некомфортно с отдельными сеансами терапии. Групповая терапия может быть безопаснее для некоторых.
• Вам не нужно все время говорить о себе, и вы можете просто слушать, если это то, на что вы способны в данный момент - но все равно выиграть от сеанса.
• Групповая терапия - это эффективное использование ресурсов здравоохранения, поэтому выбор групповой терапии может означать, что вы выйдете из списка ожидания и начнете лечение гораздо раньше.

Что еще нужно знать?

Текущие исследования не позволяют предположить, что групповая терапия столь же эффективна, как индивидуальная терапия для страдающих ПТСР, в настоящее время, хотя известно, что групповая терапия действительно может помочь. Если возможно, вам следует рассмотреть возможность посещения как групповой, так и индивидуальной терапии.

То, что вы разделяете в групповой терапии, должно оставаться внутри группы, но вы не знаете, поделятся ли люди, с которыми вы посещаете терапию, тем, что вы говорите в терапии, с кем-то еще. Терапевты юридически обязаны соблюдать конфиденциальность, если вы не скажете или не сделаете что-то, что предполагает, что вы подвергнете себя или других опасности, поэтому отдельные сеансы могут быть лучшим местом для обсуждения конкретных деталей вашей травмы для некоторых людей.

Если вы не готовы к полноценной группе по лечению ПТСР, вы все равно можете воспользоваться группой поддержки или групповой терапией для одного аспекта вашего опыта - например, для лечения гнева или для групп взаимопомощи при злоупотреблении психоактивными веществами, если у вас сопутствующее расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.