Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в лечении наркомании: как это работает?

Выберите практически любую жизненную борьбу или проблему с психическим здоровьем, и есть вероятность, что исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам в этом. Зависимость не является исключением - но не делайте ошибку. Поскольку хроническое заболевание головного мозга часто характеризуется периодами ремиссии и рецидивов, заболеванием, которое оказывается прогрессирующим в слишком многих случаях, наркомания - нелегкое животное, с которым можно бороться. Требуется больше, чем сила воли. Вам также нужна помощь.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия помогает вам получить четкое представление о шаблонах мышления и отношениях, которые вы носили с собой, иногда даже не осознавая, что они у вас были. Это «познавательная» часть. Некоторые из этих мыслей и установок будут служить вам хорошо и будут основаны на реальности, а другие - нет.

Ваши мысли частично отвечают за ваше поведение, но ваше поведение также управляет вашими мыслями. Например, депрессивный человек, чья депрессия делает их социально изолированными, будет чувствовать себя еще более подавленным. В случае наркомании ваша вина о том, что вы пьете, употребляете наркотики, играете в азартные игры или какова бы ни была ваша зависимость, может быть одной из тех вещей, которые тянут вас назад, чтобы вернуться к большему. «Поведенческая» часть CBT охватывает ваши действия и помогает вам освоиться в новых привычках.

Когнитивно-поведенческая терапия - это практическая терапия, которая отлично подходит для людей, которые хотят решить проблемы, которые у них есть сейчас, не обязательно вдаваясь в историю всей вашей жизни. Хотя обычно это кратковременная терапия, включающая от восьми до двенадцати сеансов, нет правила, по которому вы должны прекратить посещение, если терапия все еще помогает вам.

CBT - это что-то вроде «подтягивания себя за бутстреп». Да, держу пари, что тебе помогут. Ваш терапевт будет рядом с вами, предоставляя вам инструменты, такие как техники релаксации, стратегии преодоления трудностей и понимание. Но у вас также будет домашнее задание, и для того, чтобы СВТ работали, вы должны быть полностью преданы цели - в данном случае избавлению от зависимости - и выполнять тяжелую умственную работу. Это начинается с того, чтобы держаться подальше от вещества или поведения, к которому вы привыкли, и переходить на сеансы, но на этом это не заканчивается.

Как CBT был адаптирован, чтобы помочь наркоманам?

Разнообразные методы появились специально, чтобы помочь наркоманам и выздоравливающих наркоманов:

• Мотивационное вмешательство, которое помогает наркоманам выявить препятствия на пути к трезвости или ремиссии - и, надеюсь, устранить их.
• Управление на случай непредвиденных обстоятельств, при котором наркоманы получают вознаграждение за то, что они держатся в стороне от своей сущности или от своих поведенческих зависимостей. Фишки, которые люди получают в Анонимных Алкоголиках, были бы одним из примеров. Этот подход более эффективен для некоторых зависимостей, таких как алкоголь, кокаин и опиоиды.
• Профилактика рецидивов помогает наркоманам в состоянии ремиссии распознать триггеры, которые заставляют их хотеть использовать или участвовать в поведенческой зависимости. Затем он учит наркомана разрабатывать стратегии, чтобы либо держаться подальше от триггера, либо заменить желание использовать что-то еще. Профилактика рецидивов также может помочь вам осознать, что польза от возвращения к вашей зависимости никоим образом не перевешивает негативные последствия.

Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы определить, какие подходы лучше всего соответствуют вашим потребностям, начиная с первого сеанса, во время которого вы обсуждаете свои проблемы и свои цели.

Насколько эффективна когнитивно-поведенческая терапия при зависимости?

Одно исследование показало, что 60 процентов наркоманов имели чистые токсикологические отчеты через год после начала лечения. Тем не менее, исследования также признали, что наркоманы, которые участвуют в исследованиях с высоким уровнем успеха, часто делают это в наилучших возможных условиях лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия не панацея. Риск рецидива является реальным и, в зависимости от того, на какую именно зависимость вы смотрите, часто действительно довольно высок. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь наркоманам оставаться чистыми, трезвыми или в состоянии ремиссии, но это ни в коем случае не гарантирует работу. Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, ищет лечение от наркомании, знайте, что КПТ не обязательно должно быть отдельным лечением. Например, в случае алкоголизма лечение препаратом налтрексон может сыграть еще одну важную роль. То же самое можно сказать о группах поддержки сверстников и других видах психотерапии. В некоторых случаях потребуется стационарная реабилитация.