У вас недавно был диагностирован посттравматический стресс или вы подозреваете, что у вас ПТСР и вы рассматриваете варианты терапии, прежде чем ставить диагноз? С таким большим количеством "ароматов" разговорной терапии - и даже некоторыми видами терапии, которые включают гораздо меньше разговоров, таких как EDMR и экспериментальная терапия - может быть действительно трудно даже понять, с чего начать.
Что такое психодинамическая терапия, и кому это выгодно?
Итак, исследования показали, что люди, как правило, «выключаются», когда сталкиваются с профессиональным жаргоном - и если вы читаете это, вы, скорее всего, будете кем-то, кто пережил травму и теперь имеет ПТСР, или кем-то, кто любит человек с ПТСР, чем быть любым врачом. Так что мы будем придерживаться простого английского.
Психодинамическая терапия, основанная на психоанализе (материал Фрейда), представляет собой более углубленный вид разговорной терапии, целью которой является раскрытие того, как ваше прошлое влияет на ваше настоящее с точки зрения эмоций и поведения. Это часто включает в себя шаблоны мышления, в которых вы застряли, и которые действительно влияют на ваше мировоззрение и действия, но вы можете даже не осознавать, что носите с собой.
Он приносит пользу людям с такими состояниями, как депрессия, расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, расстройствами пищевого поведения и социальным беспокойством, но, как вы уже можете заметить, он может быть чрезвычайно полезным для людей, которые в результате перенесли травму и развили посттравматическое стрессовое расстройство.
В конце концов, посттравматическое стрессовое расстройство воздействует на вашу память множеством способов. Поскольку мозг не «хранит» связанные с травмой воспоминания так же, как другие воспоминания, у людей с ПТСР могут быть большие пробелы в памяти, окружающие их травму, и они страдают от тревожных воспоминаний, когда они запускаются каким-то напоминанием. Когда у вас посттравматическое стрессовое расстройство, вы много реагируете на боль от прошлой травмы и потенциальные угрозы в вашей нынешней жизни.
Психодинамическая терапия может быть хорошим вариантом для вас, если вам не нравится более «сфокусированный на проблемах» подход очень популярной когнитивно-поведенческой терапии, когда врачи стремятся помочь вам распознать «ошибочные» шаблоны мышления, чтобы вы могли изменить их и свои поведение. Если ваша цель состоит в том, чтобы лучше понять себя, а также понять свои прошлые и текущие социальные отношения, психодинамическая терапия может быть для вас.
Что происходит на сеансах психодинамической терапии?
Основанная на психоанализе, психодинамическая терапия может продолжаться очень долго - если это то, что вы хотите и нуждаетесь. Было показано, что психодинамическая терапия полезна для некоторых людей, которые живут со сложным посттравматическим стрессовым расстройством, которое может появиться после длительной травмы, множественных травмирующих событий и особенно травмы, возникшей во время дури.
Люди, у которых развилось посттравматическое стрессовое расстройство после одного ограниченного во времени травмирующего события (например, автомобильная авария, ограбление или, в качестве примера, предложенного исследования, ампутация), могут оказаться в стороне от более короткой версии, Однако. Исследования показали, что 12 сеансов (которые обычно длятся около часа) могут помочь.
Что бы вы ни говорили, ваш психотерапевт направит вас к большему пониманию, даст вам представление о ваших нынешних способах справиться с ситуацией и поможет вам выработать более эффективные способы лечения травмы.
На что обращать внимание, если у вас ПТСР и вы считаете, что психодинамическая терапия вам подходит?
На практике вам, конечно, нужен человек, имеющий лицензию и прошедший обширную подготовку по психодинамической терапии, который может быть психологом, психиатром или даже социальным работником. Вы можете искать кого-то рядом с вами, и кого-то, кто может взять вашу страховку. Однако, помимо этих основ, важно выбрать терапевта, который имеет опыт оказания помощи страдающим ПТСР, и, возможно, даже терапевта, который работал с людьми, которые перенесли такую же травму, как и вы. Вы можете даже специально искать психотерапевтического терапевта, ориентированного на травмы.
В конечном счете, все научно обоснованные методы ток-терапии, используемые в настоящее время для помощи людям с посттравматическим стрессовым расстройством, имеют свои достоинства - они основаны на фактических данных, поскольку доказано, что они помогают людям с ПТСР уменьшить их симптомы или достичь ремиссии. В то время как тот или иной вид терапии может лучше подходить для отдельного человека, выбор типа терапии также во многом зависит от личных предпочтений.