Эмоциональное онемение и посттравматическое стрессовое расстройство: как вернуть свои чувства?

Оставшиеся в живых вымышленные травмы, которые мы все видели в сериалах, фильмах и книгах, страдают от вспышек, которые возвращают их к самым болезненным моментам, когда они вызваны запахом, лицом или звуком. Доброкачественные, но поразительные сигналы - кто-то, возможно, неожиданно положивший руку им на плечо, или внезапное хлопание бутылки шампанского - могут отправить их в режим полной угрозы, напав на врагов, которых уже давно нет. Как бы они ни старались избежать напоминаний о своей, обычно связанной с боем, травме, они не находят покоя. Самый настоящий кошмар, в котором они когда-то жили, следует за ними в их мечты. Если они вообще спят, то это так.

Реальные люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства, действительно могут испытывать все эти симптомы. ПТСР также часто сопровождается менее обсуждаемыми и менее фотогеничными проблемами.

Что с этим? И есть ли способ, чтобы страдающий ПТСР, который стал эмоционально оцепенелым, мог восстановить свой полный спектр эмоций?

ПТСР: Как эмоциональное онемение вписывается в симптоматическую картину?

Симптомы, связанные с эмоциональным онемением, подпадают под критерий D диагностических критериев посттравматического стрессового расстройства, изложенный в пятом издании диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам. Они описаны как:

• Снижение интереса или способности участвовать в важных событиях.
• Чувство отрешенности или отчужденности от других.
• Постоянная неспособность испытывать положительные эмоции.

Чтобы поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства, кто-то должен испытать два или более симптомов из списка критерия D, но это не единственные. Другие части этого аспекта посттравматического стрессового расстройства, которые можно широко описать как негативные изменения настроения, связанные с травмой, могут включать чрезмерную вину, убеждение в том, что пострадавший несет ответственность за травму, чувство бесполезности, недоверие к человечеству в целом и хронические негативные эмоции, такие как страх, гнев и ужас.

Поскольку исследования показали, что способность испытывать положительные эмоции отделена от способности чувствовать отрицательные, эмоциональное оцепенение не обязательно означает, что вы вообще ничего не почувствуете. Вы можете просто ограничиваться такими чувствами, как страх, гнев и ужас.

Ангедония также часто встречается при большом депрессивном расстройстве, которое затрагивает до половины страдающих ПТСР, поэтому любой человек с посттравматическим стрессовым расстройством, который больше не испытывает положительных эмоций, может обратиться к своему врачу или терапевту, чтобы узнать, следует ли добавить депрессию. их "диагностический рэп лист".

Каково это не быть в состоянии чувствовать положительные эмоции?

Травма, которая «подарила» мне посттравматическое стрессовое расстройство, произошла в детстве и подростковом возрасте. С другой стороны, я потратил десятилетия, убеждая себя, что со мной все в порядке. Я нашел много вещей - цель, преданность делу, дружбу и отношения, основанные на общих идеях и действиях, а также множество острых ощущений. У меня была частичка «избегать триггеров», я двигался на полпути по всему земному шару и разрывал связи со всеми, кто напоминал мне о том, что произошло.

Стереотипные симптомы ПТСР - навязчивые мысли, ночные кошмары, неожиданный ответ, агрессия и гипервизор - появились не намного позже. Я прожил всю свою взрослую жизнь, не испытав по-настоящему таких вещей, как счастье, радость, любовь или даже удовлетворение на эмоциональном уровне, хотя они были там более познавательным, рациональным способом.

Только когда у меня появились дети, я понял, что «мои чувства были сломаны», что я был хронически эмоционально анестезирован. Если люди во всем мире повсеместно верят в существование, то это любовь матери. Я этого не чувствовал. Не пойми меня неправильно; Я очень защищал своих детей и сделал бы все, чтобы защитить их от вреда, но те чувства, о которых все говорят, пропали. Страх и гнев были единственными вещами, которые я действительно чувствовал, и они были скорее реакцией на ситуации, чем настоящими эмоциями.

Я не могла быть той матерью, с которой хотела, чтобы мои дети росли, и осознала, что это побудило меня заняться терапией. Терапия тяжелая, болезненная, работа. Сначала пришли плохие вещи - ужас, глубокая грусть, боль. Вероятно, было необходимо вернуть хорошие вещи обратно. Хотя терапия была всепоглощающей, она открывала дверь для положительных эмоций. Сегодня я могу сделать больше, чем просто рационально думать: «О, это радость» - я действительно чувствую это.

Как вы можете вернуть свои чувства?

Разговорная терапия может быть пугающей и, безусловно, будет трудной, если вы все сделаете правильно - она включает в себя обработку вашей травмы, повторное переживание ее контролируемым образом, обнаружение слоев плохих методов преодоления трудностей, которые вы, вероятно, создали на протяжении многих лет, и в конечном итоге работа в направлении более здоровая картина самого себя. Продолжающиеся попытки подавить ваши симптомы самостоятельно могут показаться более привлекательными на первый взгляд.

С хорошим терапевтом и методами, которые работают на вас, терапия, в конечном счете, того стоит. Для меня это открыло ворота затопления, чтобы впустить всю боль, которую я так старался не допустить. Но это также позволило мне снова почувствовать любовь и счастье. Для меня терапия сделала разницу между существующим и живым. Возможно, он сможет сделать то же самое и для вас.